测测身体的负担有多重? 　　1、下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。 　　2、食欲不振，消化不良。 　　3、不能每日排便，或有便秘。 　　4、面色暗沉，缺乏光泽，黄气重。 　　5、双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸，感觉一下有粗糙感或小疙瘩;有面疱现象，青春痘久发不愈。 　　6、眼睛浮肿，有黑眼圈。 　　7、

黄瓜汁 　　黄瓜汁是适合各类肤质的收毛孔好帮手，黄瓜种含有大量的水分并且丰富的维生素 C 能增强肌肤的再生能力哦 ~  将一根新鲜黄瓜洗净，放入榨汁机中绞碎，用化妆棉占取黄瓜汁贴在面部重点部位 ( 鼻子、脸颊、口周等 ) ，长期坚持能改善肌肤的水油平衡，从而达到收缩毛孔的作用。  

真相一：你的骨骼是有生命的 它们摸起来像石头，其实骨骼是有生命的。实际上，骨骼中有一种细胞，叫做成骨细胞，它们不断地制造新的骨细胞。同时，还有另一种细胞叫破骨细胞，它们就像吃豆游戏一样，会把骨细胞吞噬，破坏骨骼。 制造和破坏之间的激战不断进行着，这被称为骨骼再造。

一、及时补充水分但应少喝饮料 在一些饮料中，含有非常多的糖精和电解质，喝多了会容易对胃肠产生不良的{MOD}，从而影响消化和食欲，比如雪碧、汽水、果汁以及可乐等饮料。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。 二、口渴后不宜狂饮 劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为

每个月，你是不是总有那么几天，觉得脑袋就像被人上了金刚圈，有人在念紧箍咒——脑袋阵阵发疼，或者脑袋顶上感到青筋一阵一阵地跳着疼?现在，让我们先来告诉你一个好消息：几年来，在医治头疼方面，医学上已获得了长足的进展。同时，还有一个不太好的消息：某大学的一项调查表明，医生经常错误诊断患者的头疼，并由此

1.护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。 2.大便要通畅 大便不畅，宿便停积，浊

妹子们有足够的理由痛恨大姨妈，比如要命的腹痛，比如难忍的腰疼，再比如让人情绪反复无常的荷尔蒙，每个月总有那么几天让人又爱又怕。   今天小助手就来教你用食谱来调整与矫正姨妈期的周期与质量，每个月都愉快而平静地迎接“姨妈”到来。 【调整饮食免宫寒】：推荐食谱：当归羊肉火锅 中医眼中妹子们

苹果 ： 苹果又是大家所熟知的一种减肥水果，每天一颗苹果是必须的。 苹果可以改善消化系统，调理肠胃。 苹果含有果胶和鞣酸，具有收敛作用，有助于肠道内的毒素和废物的排出，果酸还可以加快生成代谢，减少脂肪。另外，苹果中的粗纤维可以松软粪便 ，每天有吃苹果的MM应该也知道，排泄会比较顺畅的哦 。

1 、饭前喝两杯水 在吃饭前喝两杯水能帮助你增加饱腹感，是减少食量的好方法。吃得少，也就减少了热量的摄入，当你摄入的热量低于消耗的热量，减肥，也就近在咫尺了。当然，饭前喝水只是为了帮助你增加饱腹感，吃得过少也是不能减肥的哦！   　　 2 、缩小你的餐具 跟饭前喝两杯水

康宝莱（中国）减肥网 http://www.kbl-jf.com 夏季养生小常识： 便秘怎么办   便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。 若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环 。那么，便秘怎么办?下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，早日成功瘦身。