【孕途海外】产后妈妈可以吃什么预防产后贫血

　　很多妈妈生完小孩后容易导致贫血，孕妇贫血也是很多孕妈咪最为头痛的一件事，而且孕期的贫血一般都是缺铁性贫血。那生完小孩后我们可以通过什么来预防贫血呢?生活中有许多的补血食品，所以不必花大价钱去买那些补品，下面孕途海外尧顾问为大家介绍几款适合贫血孕妇的食谱，供大家参考

　　一：孕妇补血食谱——枸杞大枣粥

　　红枣是补血佳品，谚语道：“要想皮肤好，米粥煮红枣”。枸杞善补肝肾，补血养颜。

　　制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥。

　　食用方法：每天3-4次，连服30天。

　　二：孕妇补血食谱——桂圆桑葚汁

　　桑葚，不但可以改善女性手脚冰冷毛病，更有补血、强身、益肝、补肾、明目等功效

　　制作方法：取桂圆1份，桑葚2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。

　　食用方法：每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

　　三：孕妇补血食谱——花生枸杞蛋

　　花生营养价值高，富含蛋白质和不饱和脂肪酸，具有补血止血的功效。枸杞善补肝肾，补血养颜，该食谱美味营养。

　　制作方法：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。

　　食用方法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10-15天。

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