皮肤最喜欢吃的10种食物

皮肤和食物之间有着密不可分的联系，你知道常吃哪些食物对皮肤有益吗？现在给你介绍10种，让你的皮肤在不知不觉间变得光彩照人。

1、牛奶  它是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等功效。

2、猕猴桃  富含丰富的维生素C，可以干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

3、西兰花  含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能减少皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

4、大豆  含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉淀。

5、蜂蜜  含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，可以使皮肤红润细嫩，有光泽。

6、海带  含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

7、三文鱼  含有防止破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变粗糙。

8、肉皮  含有胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，增强皮肤弹性。

9、西红柿  含有番茄红素，可展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，且不易被晒伤。