不要节食 　　节食影响身体机能的复原，也容易造成身体的基础代谢率降低，会愈减愈重。 　　在房间摆胖瘦照片 　　罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。 　　选择合适的饮食方法 　　1．饮食上尽量少油脂、少吃油炸类的食物，例如：葱油饼、卤肉饭、盐酥鸡等等

产后跳操练习对身心的6种帮助 　　恢复窈窕好身材 　　适当的产后跳操运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合跳操动作和跳操素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜。但因产后体