大众保健

1：胖人多吃冬瓜可减肥，冬瓜富含维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪，它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用，身体消瘦着应少吃。

2：西瓜一次不要吃太多，否则会冲淡胃液，降低胃酸，造成消化不良，每天吃西瓜不应超过两斤，心衰或肾炎着不宜多吃，以免加重心脏肾脏负担。

3：急性胃炎不适宜喝酸奶，因为酸奶中的微生物会发酵牛奶中的乳糖，会对已经感觉不适的胃造成刺激。

4：肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

5：老年人若怕吃生冷或油腻的东西‘可能是胃里寒气太重、热量不足’可选择生姜作为菜品的调料能温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻。

6：酸奶含有一定热量，如多吃便会引起体重增加，且酸奶中还含有大量乳酸菌，过多饮用容易导致胃酸过多，影响胃黏膜、破坏人体内的电解质平衡。

7：夏天很多人喜欢光脚穿鞋，这样易引起脚部问题，专家提醒：夏天穿透气性较差的鞋时要注意保持脚部干燥和卫生，避免脚气和接触性皮炎等疾病。

8：膳后莫用脑。进食后胃部消化需要集中血液，听听轻音乐，休息一会最为合适，若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。

9：海带是一种碱性食品，再油腻过多地食物中掺进点海带，不仅可减少脂肪在体内的积存，而且经常食用还能增加人体对钙的吸收。

10：常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到精神爽快。