用脑过度伤孩子大脑

专家提醒，一定要让孩子的学习生活又张有驰，科学用脑，否则会得不偿失。专家指出，学习消耗的主要是脑力，长期集中精神思考，学习，使大脑长期兴奋过度，脑细胞的功能就会发生改变，受到影响。从而就会影响孩子的注意力，学习能力，使孩子觉得疲倦，对学习失去兴趣，有的人甚至会对上学产生恐惧情绪。专家提醒说，有的家长为了让孩子专心学习，什么家务活也不让他们干，其实，这样做恰恰让孩子失去了一个很好的锻炼协调能力的机会。专家指出，保证孩子的睡眠也很重要。每天应该让孩子有9--10小时的睡眠。在饮食方面，充足均衡的营养对孩子的大脑发育和正常运行很有帮助。日常食物中含有丰富的大脑需要的营养成分。例如鱼类尤其是深海鱼，里面含有脂肪酸，对脑细胞很有好处。还有坚果类，例如核桃，杏仁，花生等含有大量铁，锌等微量元素，还有瓜果蔬菜中的维生素都是补充大脑所需营养不可缺少的元素。