孕晚期孕妇的作息时间安排

    福州福兴妇产医院专家表示，孕晚期孕妇还是要更加的注意休息，因为孕妇要即将面对生产，要让自己的身体做好准备，贮备体力。孕晚期孕妇不可做幅度过大的运动，日常散步就可以了无需多做太多的运动，避免因为运动过量而出现早产情况。

　　孕晚期孕妇的作息时间安排

　　1、孕妇每天应该保持8个小时的夜间睡眠时间，不要有熬夜的情况;

　　2、孕妇每天可以有1至2小时的午睡时间;

　　3、孕妇在饭后可以散步30至60分钟，这根据孕妇的喜好;

　　4、孕妇不要长时间的坐着或站着，这样会导致孕妇下肢水肿。

　　【温馨提示】由于孕晚期孕妇的体态不是很方便，所以出门应该有家人陪伴，还有就是孕妇在睡时应该尽量保持向左侧卧的睡姿，这样对母婴都有利。另外，孕晚期的产检时间孕妇要尽量听取医生的建议，根据医生的要求来规划产检的时间。