孕妇吃鱼的好处有哪些

    福州福兴妇产医院专家介绍，鱼类是孕妇饮食中不可缺少的一类，鱼类中营养丰富，非常适合孕妇食用，下面就来说说孕妇吃鱼的好处。

　　鱼肉中富含优质的的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素Ｄ和钾、钙、锌等矿物元素，这些营养物质对胎儿的成长发育太重要了，都是不可或缺的，而且鱼肉不会让人体产生过多的脂肪，孕妇在孕期是可以多吃的。

　　“孕妇吃鱼孩子更聪明”很多人都会这么和孕妇说，这不是谣传，而是有科学根据的。鱼肉中丰富的牛磺酸有促进胎儿大脑发育的作用，可以直接影响脑细胞的增殖与成熟，所以孕妇吃鱼对自身和胎儿来说都是非常好的。

　　孕妇吃鱼还可预防妊娠合并症的发生；据研究，因为鱼肉中含有ｏｍｅｇｅ－３脂肪酸，这种营养元素对预防妊娠合并症有一定的作用。