怀胎十月是一个欣喜却也辛苦的过程，为了宝宝能够健康，准妈妈们做很多事情都会小心翼翼，就怕出一点差错。当想到周围可能到处都是辐射线，如何才能避免伤害，是准妈妈最关心的问题之一。微波炉能不能用，电脑能不能用，吃些什么能够防治辐射危害呢？
◆ 辐射无处不在
辐射是一种能量，能量高的辐射，会穿透物体，破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害。依据能量的强弱可将其分为：
【高能射线】 短波长，伤害性比较大，如 X 光、γ 射线等。
【低能射线】 长波长，如微波、超声波、电磁辐射、热辐射等。
在我们的生活环境中，辐射无处不在：
◆ 辐射无处不在
辐射是一种能量，能量高的辐射，会穿透物体，破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害。依据能量的强弱可将其分为：
【高能射线】 短波长，伤害性比较大，如 X 光、γ 射线等。
【低能射线】 长波长，如微波、超声波、电磁辐射、热辐射等。
在我们的生活环境中，辐射无处不在：
【家用电器】电视、电冰箱、空调、微波炉、吸尘器等
【办公设备】手机、电脑、复印机、电子仪器等
【办公设备】手机、电脑、复印机、电子仪器等
【家庭装饰】大理石、复合地板、墙壁纸、涂料等
【周边环境】高压线、变电站、电视（广播）信号发射塔等
【周边环境】高压线、变电站、电视（广播）信号发射塔等
【自然环境】太阳黑子等。
◆ 辐射对胎儿的影响
大量辐射线产生的高能量，会损害DNA、造成细胞分解或突变，甚至造成胚胎死亡、胎儿畸形、脑部发育不良，及增加日后患癌症的几率。 远离胎儿的隐形杀手 孕期防辐射
【孕0-4周】 细胞分裂期，只有4-8个细胞在进行分裂，万一接触了辐射，可能会伤害1-2个细胞，但是细胞会重新修复，继续进行复制；如果辐射的剂量太大，全部细胞因此死亡，胎儿也就没有了。
【孕5-14周】 胚胎期，器官逐渐形成，可能会影响胎儿的生长细胞，造成畸形或死亡。
【孕14-25周】 胎儿期较稳定，但太多辐射可能影响神经系统，造成小脑症、水脑症、智能不足等。
◆ 辐射对胎儿的影响
大量辐射线产生的高能量，会损害DNA、造成细胞分解或突变，甚至造成胚胎死亡、胎儿畸形、脑部发育不良，及增加日后患癌症的几率。 远离胎儿的隐形杀手 孕期防辐射
【孕0-4周】 细胞分裂期，只有4-8个细胞在进行分裂，万一接触了辐射，可能会伤害1-2个细胞，但是细胞会重新修复，继续进行复制；如果辐射的剂量太大，全部细胞因此死亡，胎儿也就没有了。
【孕5-14周】 胚胎期，器官逐渐形成，可能会影响胎儿的生长细胞，造成畸形或死亡。
【孕14-25周】 胎儿期较稳定，但太多辐射可能影响神经系统，造成小脑症、水脑症、智能不足等。
科学防辐射
一般家用电器在屏蔽辐射源方面还是做得比较好，准妈妈不必像惊弓之鸟般太过敏感，在条件允许的范围内，做到最好的保护就可以了。
一般家用电器在屏蔽辐射源方面还是做得比较好，准妈妈不必像惊弓之鸟般太过敏感，在条件允许的范围内，做到最好的保护就可以了。
◆ 避免辐射的小技巧
【正规品牌】 购买家电时，要注意挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的家电辐射都经过了国家有关部门的严格检测，可保证安全。
【安全距离】 对电器的使用应保持一定的安全距离。孕妇要远离微波炉至少1米以外，电视4至5米，灯管2至3米。不使用的电器关上电源。
【分散摆放】 家用电器不要摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里。
【使用时间】 各种家用电器都应避免长时间操作和同时启用。
【防辐射服】 有条件的孕妇可穿防辐射服装，并使用电脑、电视防辐射屏等。
【正规品牌】 购买家电时，要注意挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的家电辐射都经过了国家有关部门的严格检测，可保证安全。
【安全距离】 对电器的使用应保持一定的安全距离。孕妇要远离微波炉至少1米以外，电视4至5米，灯管2至3米。不使用的电器关上电源。
【分散摆放】 家用电器不要摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里。
【使用时间】 各种家用电器都应避免长时间操作和同时启用。
【防辐射服】 有条件的孕妇可穿防辐射服装，并使用电脑、电视防辐射屏等。
教准妈妈防辐射的妙招
◆ 防辐射服装的使用
【适用范围】孕妇防辐射服并非金钟罩 防辐射服宜科学选择
肚兜型 受孕前三个月 背心型 一般人群
吊带型 受孕后三个月 短裙型 工作区域有多台电脑
长袖型 住宅附近有高压电或需要长时间使用电脑
【洗涤方法】可直接水洗，普通的中性皂粉洗衣液均可；要轻柔手洗，尽量不机洗；洗后不要拧绞，直接从水中拎起晾干即可；水温不超过90度；中温熨烫，不超过150度；不可漂白，或使用含漂白成份的洗涤用品，尤其是采用色织锦贴面双面肚兜。 防辐射孕妇装应少洗。
◆ 家庭、工作防辐射
【电磁炉】电磁炉的电磁波偏高，使用较大的锅盖住整个炉面，或用铁皮或钢片沿炉面围成一圈，可以阻隔电磁波发出的能量。使用完要先将电源关掉再把锅拿开，否则空空的炉面会放出强烈的电磁波。
【微波炉】质量好的微波炉只在门缝周围有少量电磁辐射，３０厘米外就基本检测不到了,开启后最好离开一米左右。微波炉在使用６到７年后最好淘汰更新。
【手机】妊娠早期尽量少使用手机，接听时尽量用免持听筒，长话短说。在按钮拨机至接通及按钮接听时电磁波最强，最好先离身体远一点，之后再拿近接听。
【电热毯】危害来源于极低频电磁场，孕头３个月使用会增加自然流产率。可先预热半小时再使用，睡前关闭开关，拔掉电源插头。
【吹风机】孕期应尽量少使用吹风机，使用时尽量不要贴近头部。准妈妈别用电褥子、电吹风
【电脑】建议孕初期3个月尽量少接触电脑。使用电脑应及时洗脸。操作电脑时离得不要太近、也不要时间太长，液晶显示器对人体伤害较小。液晶电脑无辐射 。
【复印机】大型的复印机有很强的辐射，使用复印机时，应与机器保持３０厘米的距离。
【适用范围】孕妇防辐射服并非金钟罩 防辐射服宜科学选择
肚兜型 受孕前三个月 背心型 一般人群
吊带型 受孕后三个月 短裙型 工作区域有多台电脑
长袖型 住宅附近有高压电或需要长时间使用电脑
【洗涤方法】可直接水洗，普通的中性皂粉洗衣液均可；要轻柔手洗，尽量不机洗；洗后不要拧绞，直接从水中拎起晾干即可；水温不超过90度；中温熨烫，不超过150度；不可漂白，或使用含漂白成份的洗涤用品，尤其是采用色织锦贴面双面肚兜。 防辐射孕妇装应少洗。
◆ 家庭、工作防辐射
【电磁炉】电磁炉的电磁波偏高，使用较大的锅盖住整个炉面，或用铁皮或钢片沿炉面围成一圈，可以阻隔电磁波发出的能量。使用完要先将电源关掉再把锅拿开，否则空空的炉面会放出强烈的电磁波。
【微波炉】质量好的微波炉只在门缝周围有少量电磁辐射，３０厘米外就基本检测不到了,开启后最好离开一米左右。微波炉在使用６到７年后最好淘汰更新。
【手机】妊娠早期尽量少使用手机，接听时尽量用免持听筒，长话短说。在按钮拨机至接通及按钮接听时电磁波最强，最好先离身体远一点，之后再拿近接听。
【电热毯】危害来源于极低频电磁场，孕头３个月使用会增加自然流产率。可先预热半小时再使用，睡前关闭开关，拔掉电源插头。
【吹风机】孕期应尽量少使用吹风机，使用时尽量不要贴近头部。准妈妈别用电褥子、电吹风
【电脑】建议孕初期3个月尽量少接触电脑。使用电脑应及时洗脸。操作电脑时离得不要太近、也不要时间太长，液晶显示器对人体伤害较小。液晶电脑无辐射 。
【复印机】大型的复印机有很强的辐射，使用复印机时，应与机器保持３０厘米的距离。
防治辐射巧饮食
◆ 防辐射饮食原则
【能量供给要充足】 足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之而后是蔗糖、糊精等。同时也要注意摄入数量充足的优质蛋白质。
【脂类摄入不宜高】 人体受辐射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。
【多多补充维生素】 必需脂肪酸，维生素A、K、E和B族维生素，无机盐的缺乏均可降低身体对辐射的耐受性，供应宜加量。
对抗辐射吃什么 常吃海带可抵抗辐射损伤 青菜萝卜抗辐射
准妈妈们要多吃以下几类食物：远离辐射 撑起孕期保护伞
⊙富含胶原弹性物质 ⊙富含抗氧化活性物质 ⊙排毒功能 ⊙明目
◆ 防辐射食品推荐
【黑芝麻】 黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。
【紫苋菜】 紫苋菜含硒，能抗辐射、抗突变、抗氧化，硒是种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。
【绿茶】 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。
【番茄红素】 番茄红素的抗辐射和抗氧化能力极强，广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等中，它是脂溶性维生素，必须过油炒过才能被人体吸收。
【螺旋藻】 螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用。
【花粉】 能促进人体免疫器官发育，具有抗辐射效果。
【银杏叶制品】 其中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，在辐射环境中工作的人坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。
◆ 防辐射饮食原则
【能量供给要充足】 足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之而后是蔗糖、糊精等。同时也要注意摄入数量充足的优质蛋白质。
【脂类摄入不宜高】 人体受辐射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。
【多多补充维生素】 必需脂肪酸，维生素A、K、E和B族维生素，无机盐的缺乏均可降低身体对辐射的耐受性，供应宜加量。
对抗辐射吃什么 常吃海带可抵抗辐射损伤 青菜萝卜抗辐射
准妈妈们要多吃以下几类食物：远离辐射 撑起孕期保护伞
⊙富含胶原弹性物质 ⊙富含抗氧化活性物质 ⊙排毒功能 ⊙明目
◆ 防辐射食品推荐
【黑芝麻】 黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。
【紫苋菜】 紫苋菜含硒，能抗辐射、抗突变、抗氧化，硒是种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。
【绿茶】 绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。
【番茄红素】 番茄红素的抗辐射和抗氧化能力极强，广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等中，它是脂溶性维生素，必须过油炒过才能被人体吸收。
【螺旋藻】 螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用。
【花粉】 能促进人体免疫器官发育，具有抗辐射效果。
【银杏叶制品】 其中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，在辐射环境中工作的人坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。
发表评论 评论 (0 个评论)