早孕饮食注意事项有哪些

    早孕饮食注意事项有哪些？妇女怀孕的头三个月，称为妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时期，也是最容易受内外环境影响的时期。对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，不良的嗜好就会威胁健康的怀孕禁忌。那么，早孕饮食注意事项有哪些呢？

    早孕饮食注意事项有哪些？下面是太原264医院专家的解答：
    1、不要盲目进补：怀孕初期饮食不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在怀孕初期服用的，会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。
    2、注意平衡膳食和合理营养：每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且怀孕初期孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果。
    3、预防孕期贫血：女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在怀孕初期由于需要量增加，因此更容易出现，怀孕初期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。
    4、避免脏、味道过重和{MOD}食物：怀孕初期不要吃不干净变质或污染的食物，不要吃过咸、过甜和过油腻的食物，还应避免{MOD}性的食物。例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。
    另外，早孕症状主要有：停经、恶心呕吐、尿频、胃口变化、容易疲倦等。