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食物是铁质摄取的最佳来源,为了补充铁质,建议孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物;若孕妇是素食者,除了摄取偏红色的蔬菜水果之外,还可多补充牛奶、蛋、山药等,都有助于铁质的摄取。孕妇在摄取含铁质的食物时,应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食
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孕期养成14个好习惯助孕妇睡个好觉 1、只要有机会就小睡一下 白天小睡30~60分钟能够让你更清醒,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。最近一项研究发现,有一半以上的准妈妈在周一到周五至少小睡一次,有60%的女性在周末至少小睡一次。不过要记住,白天睡觉可能会影响到晚上的睡眠质量。 孕妇可以用护肤品吗 &n
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第1周,以米食为主,辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第2周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。 第3周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备。第3周增加米食,增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。 第4
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专家称,这些都是长假期间暴饮暴食、娱乐过度、刺激性食品及酒类摄入太多,导致孕妇体内“胃火”“心火”上升的缘故,为此,请看孕妈咪节后去火的方法。 首先,我们先来了解一下“上火”的起因和表现。 起因:引起上火是人体各器官不协调造成的,医学上称之为激性疾病。如果平时消耗大量的精力和体力,就使
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鸡肉粥-孕晚期乏力头晕补益食谱 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可治疗由身体虚弱而引起的乏力和头晕等症状。 鸡肉粥 材料:米150克、熟鸡肉50克、鸡汤400毫升 孕妇可以用的护肤品 调料:盐少许 做法:
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