农家小铺友情推荐补钙最好的土特产

钙是生命之源，无论老人还是孩子，都不能缺少钙。相较于花大价钱买补钙产品，倒不如从日常膳食中摄取钙更有效的多。下面，农家小铺为各位整理了补钙最好的土特产，大家可以根据喜好来进行食补哦。

农家小铺之黑豆杂面 

豆类食品都含有数量可观的钙质，尤其是黑豆，不仅钙含量比黄豆高，而且含有丰富的维生素E和花青素，这两样都是很好的抗氧化剂，能够美容养颜，减少皮肤褶皱。用黑豆来做成的杂面，当中的粗纤维含量很高，能够促进胃肠蠕动，防止便秘。农家小铺所出售的黑豆杂面香甜可口美味，营养价值丰富，美味根本停不下来。

农家小铺之东北黑木耳

 

黑木耳含钙量相当于鲫鱼的7倍；含铁相当于鲫鱼的70倍。凉拌生吃可以更好的保留钙的含量。而且含铁量极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，并可防治缺铁性贫血。农家小铺友情提示：木耳不宜鲜吃哦。

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