“三分饥寒”有道理（转）

2009年8月20日    很多妈妈都已经知道了“若得小儿安，需受三分饥和寒”的道理，今天看到了关于这个理论的一些相关内容，给妈妈们转一下，希望知道的妈妈能有理论上的认识，不知道的妈妈了解一下。

    老人常说：“若得小儿安，需受三分饥和寒”，对于现在衣食无忧的“小皇帝”来说，还有刻意保持“饥”和“寒”的必要吗？

    从中医医理分析，这种说法有道理。

    “若得小儿安，需受三分饥和寒”这句俗语出自明代医书《万密斋》，是宝宝日常保健的基本原则。意思是说要确保宝宝平安健康，就不能给宝宝吃的太饱、穿得太暖。宝宝脾胃运化功能尚不健全，虽然需要营养，却不能多吃，多吃容易导致消化不良。宝宝的肺很娇嫩，容易因为着凉感冒而引发呼吸道感染，但避免着凉并不意味着“捂”。因为穿得过暖，宝宝容易出汗，出汗后反而增加了“着凉”的风险。

    父母该如何掌握“饥”和“寒”的度？

    宝宝的饮食原则：食贵有节，宁饥勿饱。

    妈妈应该知道“忍一分饥，胜服调脾之剂”的道理。如果摄食过量，不仅导致营养过剩，还可能伤及脾胃，导致消化、吸收障碍。那么该如何避免宝宝饮食过量呢？首先，给宝宝吃的量要少于你想象的量，如果宝宝没吃够的话，让他自己向你要。当宝宝开始不专心吃饭，或说“不吃了”的时候，就不要再强迫他进食。食宜细缓，不宜粗速，让宝宝慢慢进食，养成细嚼慢咽的习惯，有助于保护宝宝的消化功能，避免因饮食过量而出现消化不良的状况。

   宝宝穿衣原则：头凉，心胸凉，背、腹、足要暖。

    1、头凉。头部是最容易“上火”的部位，头热则会心烦、头晕、神昏，宝宝患病更是头先热。如果保持宝宝“头凉”，则宝宝必定神清气爽，气血循环顺畅。

    2、心胸凉。宝宝不宜穿得过于厚重臃肿，如果压迫到胸部，则可能影响正常的呼吸与心脏功能。中医认为，宝宝穿得过厚易加重内热；如果压迫到肺部，导致肺部不能正常撑展，对五脏六腑的健康都会有所影响的。

    3、背暖。寒、风之邪最易侵犯宝宝背部而使宝宝患病，因此露背装是不适合宝宝穿着的。但是保暖也要适度，不可“过暖”，过暖则导致宝宝背部出汗较多，更易招致病邪侵入。

    4、肚暖。对于腹部的保暖一是要穿衣护肚，避免腹部受到冷空气刺激；二是要吃温热的食物饮料，避免损伤脾胃功能。中医认为，脾胃为气血生化之原，为“后天之本”，做好宝宝腹部的保暖是日常保健的重要一环。

    5、足暖。由寒冷带来的病毒最易从脚下侵犯人体，所以有“寒从脚起”之说。脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，对外界最为敏感，需要很好的保护。