从怀孕到分娩，妈妈可谓是经历了不少的困难，才能平安生出健康的宝宝。然而生产完，相当一部分的妈妈还要面对接踵而来的烦恼，那就是产后身体部位的疼痛，有时候痛起来真是苦了不少妈妈。下面一起来看看有哪些常见的局部疼痛。
全身肌肉酸痛
这种程度的腰酸背痛，在孕期也有，不过产后就表现得特别明显。临床中也是，妈妈生完孩子，腰酸背痛会突然间加剧，这跟妈妈产后的生理变化是有关系的。比如说生完以后，子宫还是大的，为了适应产后，妈妈的一些身体姿势会加重这种腰部和背部的负担，就会加重这种腰酸背痛。
在孕期，妈妈会不自觉地多吃，其实是不太建议的。专家表示，无论是在哺乳期还是在孕期，都要控制合理的体重。因为体重增加以后，这种全身的肌肉关节的负担是会加重的。尤其是对一个坐月子的人来说，比如说孕期都没这么重，为了喂奶，坐月子的时候胖了十几斤，会加重这些部位的肌肉、韧带的负担，引起这种疼痛。
膝盖痛
孕期和哺乳期的吃药是要慎重的。很多药物在哺乳期，像医院就分A、B、C、D、F类药物，很多药物在孕期和哺乳期是不能吃的。
对于产后引起的膝盖痛，专家建议买个护膝制，让膝关节少活动。另外也可以用一些局部的方法，比如说热敷、{MOD}、理疗。
膝盖痛的其中一种是风湿类的，中医有很多的方法，例如有局部的祛湿和敷法，详细的可以向中医咨询一下。
腰痛
这关乎人体的恢复，妈妈一般产后42天就能基本恢复到一个正常人的状态。但是为什么有的妈妈症状仍然不能缓解呢?很大一个原因是因为这些妈妈开始有骨质疏松的表现，好多人拍片子就能发现骨质疏松，这个就和妈妈的体质有关系。如果是这种情况，就要加强补钙。
当然，产后腰痛是多种因素引起的，可能还要排除器质性的病变，比如说腰椎间盘突出引起的腰痛。经过医学物理方法来对症处理，就能缓解腰痛。
尾椎骨痛
产后的尾骨痛和耻骨痛是不一样的。产后的尾骨痛可能是分娩的过程中，有些妈妈的宝宝可能比较大，宝宝长时间呆在那个地方，尾骨在骨盆出口的地方，宝宝长时间受到压迫，引起尾骨的移位，再引发一些局部炎症，才出现疼痛的症状，还不排除有些妈妈之前尾骨是有损伤的。
如果尾骨痛得比较明显，专家建议去看医生，检查是否存在骨折等其他情况。如果尾骨没有骨折，没有其他的一些特别明显的移位，只是轻微症状，主张卧床休息，采用局部的热敷、{MOD}，可以得到缓解。
手臂痛
无论是手臂痛，还是手指关节痛，手指活动不灵，都是腱鞘炎的一种，西医就叫做局部的腱鞘炎症引起的不适。这种本身是由于长时间的过度活动，或者是保持不正确的姿势所引起的。
所以长时间抱着宝宝，尤其是普遍的姿势均可能加重手臂疼痛和关节疼痛。妈妈抱宝宝的时候要量力而为，根据自己的身体情况照顾宝宝，不要太操劳、太劳累，抱一会之后要适当活动一下。
关节疼痛
产后关节这种怕冷、怕风以及导致的一些疼痛是孕期疼痛延伸而来的。由于身体分泌的松弛韧带的肽类，不可能在产后马上就恢复，所以可能会延续到产后。冷水和风吹可能会对关节、韧带带来局部收缩的影响，就会引发不适的症状，加重疼痛的感觉。
所以一般所说的坐月子要注意保暖，避免风吹，还是有一定道理的。因为物理方法都是可以解释的，当韧带或者肌肉受了外界突然的{MOD}以后，肌肉会收缩，痛感就会出现，而对于不同体质的妈妈来说，感受是不同的，有些妈妈的痛感会更加强烈些。
妈妈刚生产完，就应该在坐月子期间好好地调养自己的身体，而不应该只顾着急匆匆就去照顾宝宝，如果太过操劳，把自己的身子忙活坏了，后果可不划算哦。
在哺乳期间，妈妈的保健安排要注意以下几点：
1、哺乳期要改变不良的饮食习惯
女性从孕育宝宝开始就要戒烟戒酒，乳母吸烟会导致乳汁分泌减少。如果说酗酒也会导致酒精进入乳汁，影响胎儿的身体健康。
2、哺乳期要做好避孕工作
女性在哺乳期间会出现闭经的情况，产后闭经时间的长短取决于哺乳的时间与性质。如果说长期用母乳喂养婴儿会延长女性的闭经时间。在此，要提醒广大的女性朋友，为了达到避孕的目的，建议女性在产褥期间要做好避孕措施，但不宜口服避孕药。
3、哺乳期的营养很重要
哺乳期的营养是非常重要的，乳母要分泌乳汁，所消耗的能量以及各种营养元素是非常多的。在此期间要合理调配膳食，饮食应做到品种多样，数量要充足，营养价值要高，这样才能保证宝宝和乳母能够获得足够的营养成分。此外，要特别提醒乳母，在哺乳期间不要接触有害物质，更不能长时间熬夜加班。
4、哺乳期间应慎用药物
哺乳期间要慎用药物，因为很多药物会通过母体的循环进入乳汁从而进入婴儿的体内，各种药物进入乳汁中的浓度不同。所以，女性在哺乳期间如果要用药就需要在医生的指导见一下服用，并且服用的药物剂量不宜过大，用药的时间也不宜过长。
5、用完全母乳喂养婴儿到4~6个月龄
女性在产前做好用母乳喂养婴儿的准备非常重要，建议完全用母乳喂养婴儿到4-6个月，对母体和婴儿都有好处。母乳中含有的蛋白质、脂肪、等物质最适合婴儿的消化能力，并且可随时供应给婴儿。
同时，母乳喂养还可以通过反射作用{MOD}母亲的子宫收缩，促进子宫能尽快复原。所以，在身体条件允许的情况下，建议完全母乳喂养婴儿到4~6个月龄
以上这些信息你都记住了吗?为了自己和胎儿的身体健康，在产前了解更多有关哺乳期方面的知识是非常有必要的。此外，在产后一定要注意个人的饮食习惯，你吃的食物直接关系到宝宝的身体健康。
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