非让孩子“把饭吃光”的家长，你还想伤他多久？

关于孩子“吃饭”这件事，在中国，至少九成父母在烦恼，“多吃点”是家长对孩子最简单直接的关爱方式。许多家长为了让孩子养成不浪费的习惯或者为了保证孩子的营养均衡，常常要求孩子必须把碗里的饭吃光，就算孩子说吃饱了，都要勉强他们多吃一点。

其实这样做，对孩子的健康没什么作用，相反，每次都要求孩子把饭吃光还可能对孩子的健康带来风险，领秀S来说明一些问题。

1.孩子有天生控制饮食的能力

其实如果允许自己的孩子来决定食量，，且他们有多元充足的食物选择时，他们能够自己摄取足够的营养。

2.长期强迫“把饭吃完”，就是一种变相惩罚，吃饭时人们应该保持心情愉悦，才能有一个好胃口，也防止消化不良。如果家长常常这样做，孩子可能会对食物出现恐惧感，会给孩子带来很大的心理压力，导致消化不良。

3.“把饭吃光”可能会导致肥胖,会使孩子丧失对其内在饥饿感的察觉能力，从而增加这种风险。进食过程中，若孩子过于在意碗里还剩多少食物这类信息，即便吃完高热量的一餐，他们仍能吃下更多的食物。