让宝宝睡眠好的7条建议

1注意孩子的月令，合理安排小儿睡眠的时间和次数。一般来说，从孩子会走开始，每晚睡眠时间应保证在10-12小时。

2每天要在同一个时间安排孩子上床睡觉。大脑皮层 有一种特性，叫动力定型。经常按一定时间睡眠，形成了动力定型，这样孩子自然而然的就养成了适宜的生物钟。到了这个时间宝宝就会很容易自动入睡。

3晚餐不要吃的太饱，睡前不要吃零食，也不要饮水过多，以免因为夜间尿多而影响睡眠

4养成睡觉前洗脸洗手洗脚 洗屁股的习惯，在换上松软宽大的睡衣，临睡前漱口或刷牙。

5要让宝宝在自己的小床上，自然入睡，不要养成摇，拍，抱，哼小曲。命令，吓唬等办法使孩子入睡。如果孩子醒来呼唤你，你要等待几分钟，让孩子明白这是睡觉的时间给他自己入睡的机会。

6预防和纠正不良的睡眠习惯，如吃手，咬被角等，不能斥责小儿。可在孩子入睡前，让孩子在床上抱抱小玩具熊或其他玩具，这些东西有助于孩子进入睡眠状况。

7要保持正确的睡眠姿势，侧卧最好。