Momo的日志

豆浆新喝法

已有 358 次阅读 2008-10-07 09:43

出了奶粉事件，大家对奶估计是没有什么好感了，所以就喝豆浆吧~~豆浆浓香，口感特好营养价值更高。
　　下面介绍几种豆浆做法给大家，也希望和大家一起分享学习一下。
　　第一种：芝麻蜂蜜豆浆
　　　　用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1。3升
　　　　制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机杯体，开动豆浆机自动完成
　　　这种豆浆的功效是养颜润肤、乌发养发
　　第二种：五豆豆浆
　　用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
　　制法:1、将五种豆类浸泡6—16小时，（这个比较费时间，但喝了绝对身体好，值滴！）
　　　　 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机杯体中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
　　这种豆浆的功效是可以降脂降压、强筋健脾、保护心血管
　　
　　第三种：芝麻黑豆浆
　　　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。3升
　　　　制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆机杯体
　　　　这类豆浆可以乌发养发，润肤美颜，滋补肝肾、润肠通便。
　　第四种：红枣枸杞豆浆
　　用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
　　制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时
　　　　 2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
　　　　 3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞放入豆浆机杯体，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
　　功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病
　　第五种：红枣莲子浆
　　用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
　　制法: 1、将黄豆浸泡6—16小时；
　　　　 2、将莲子肉泡至发软；
　　　　 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并放入豆浆机杯体，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
　　　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
　　第六种：豆浆冰糖米粥
　　用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1。3升
　　制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
　　把豆浆做成主食一样的东西，周末的时候不赶时间
　　注意：最好在做出2小时内喝完，尤其是夏季，否则容易变质；最好是现做现喝，对于新鲜度没把握的最好不要随便喝。
　

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