杨洪杏妈妈—教您怎样调理1岁宝宝的身体

    我的宝贝1岁半了，长得很健康，气色很好，也很少生病，因为我对我儿子的饮食有着全面的调理。这样身边有很多的新妈妈都给我请教一些带孩子的方法和怎样调理宝贝的身体，以下内容仅供参考哦！

我们先讲一些注意事项：
1、首先妈妈们一定要认识到：1岁多的宝贝，肠胃和消化功能还是很弱的，不能给宝贝食用难以消化的食物，因此给宝贝做任何餐点时一定要先考虑到这点。
2、这个年龄段的宝贝，一天的饮食最好做到“少食多餐”。也就是每顿主食给宝贝吃到7—8分饱就行了，千万不要吃到让宝贝打恶心了还不停的喂；待主食以后的20分钟左右，可以给宝贝喂适当的富含纤维的水果，比如半只橙子或是半个香蕉，两者选择一种就可以了，不能太杂。
3、如果是带宝贝出门玩耍而一定要在外面用餐的话，妈妈一定要带个猕猴桃做备用，最好能再带点松软的面包，一旦没办法准时给宝贝用餐的话，就先给他吃个猕猴桃、一点点面包缓解一下。
4、最好不要给宝贝吃生冷的东西，宝贝的脾胃很弱，一旦食用生冷食物，肠胃不适应的话，很容易引起腹泻或高烧，这个修复周期比较久。
5、不能让宝贝玩得太累，因为宝贝太累后又没有得到及时的休息的话，免疫力会降低，一丁点的不注意（比如玩累了还出去吹风、或是吃冰凉的东西、或是碰到脏东西细菌入侵等等）都会让宝贝很快生病。所以妈妈一旦觉得宝贝有疲倦的现象，要即刻哄他入睡，让他得到正常的休息。

至于饮食方面：
1、 宝贝醒来后，可以给他先喝50ml左右的奶或是一小杯的鲜榨果汁，算是清清肠胃；大约过半小时后，给他炖个鸡蛋羹，再配个奶黄包，就作为早餐了。也可以白粥配蛋糕或是馒头都行。主要是以清淡为宜，还有就是1岁的宝贝牙齿长了好几颗了，要让他吃点可以锻炼他咀嚼能力的食物，这样对于宝贝牙龈的生长有很好的作用哦。当然，不能吃太硬的比如坚果。
2、 早餐离中餐之间，在宝贝玩耍的时候，最好给宝贝吃点苹果或是梨，不能太多，一只的三分之一为宜，最好是刮的苹果泥那样的，不要让宝贝很难咬碎的。还有，适当的时候给他喝点白开水。
3、 中餐的时候给宝贝准备些米饭，米饭不要煮得太硬。
中餐食谱：
备用食材：小半碗米饭，煮好的2只基围虾剥皮切成丁，小白菜切成丁，肉末/或是煎好三文鱼丁，煮软的胡萝卜切成丁，半只鸡蛋调成糊状，适量的鱼汤或排骨汤。
步骤：往锅里放适当的油烧得温热，将虾仁、菜丁、胡萝卜一同下锅翻炒几秒后放入肉末再炒几秒，然后将鱼汤或排骨汤倒入锅里烧开，烧开后将调好的鸡蛋糊倒入锅内，稍微搅和一下，放入适量精盐和香油，然后将米饭倒入锅里一起煮，待锅内汤汁收干得差不多了，盛出，温后即可给宝宝吃了。
4、 宝宝午睡醒来后至晚饭中间，可以给宝贝喝点奶或是煮3—4只小馄饨给他吃。
5、 晚餐和中餐的做法差不多，但是食材稍微变化一下。水果饭后半小时穿插一点。
6、 临睡前最好给宝贝喝点豆浆。
以上食谱就是比较普遍适用的，其实宝贝的食谱最好是根据他个人的体质和家里的状况来搭配，如果有这方面需要的妈妈，可以把你宝贝的具体情况和家里对宝贝的照顾情况留言给我，我会单独为你设计适合宝贝的食谱，呵呵，免费的啦。