健康的生活方式一 待继

生吃能滋润生津，宝宝口干、流鼻血等，可以生吃藕汁，或混合梨成梨藕汁。熟吃能温补脾胃，非常适合宝宝秋季的调补。来碗香喷喷的藕粉，吃块甘润香甜的藕饼，就是将藕磨成泥，或裹淀粉成素藕饼或加肉馅成荤素搭配的藕饼，少许油煎熟给宝宝吃，也可以做成藕夹，给1岁以上的宝宝当手指食物吃。炖汤也是滋补的好方法
石榴自古以来就是我国人民非常喜爱的食物，不仅其寓意深远，更因其营养价值高。石榴有非常强的抗氧化能力，维生素C含量丰富，酸甜多汁，不仅能帮助宝宝醒脾开胃，而且连皮一起煮，还能对秋季爱腹泻的宝宝能涩肠止泻。如果想让宝宝一直保有水嫩光洁的皮肤，经常喝点鲜榨的石榴汁是个非常好的选择。拿鲜石榴汁拌蔬菜沙拉给宝宝食用，滋味更新鲜
那沉甸甸、一串串像翡翠、像紫晶的葡萄在秋季成熟了，酸甜多汁，是非常强的抗氧化剂，而且能消食开胃，强筋健骨，特别适合稚嫩的宝宝食用。宝宝胃口不好，喝杯鲜榨的葡萄汁；来个酸奶拌葡萄；制作的菜肴中放点无核葡萄干，美味还补铁，无论是预防缺铁性贫血，还是帮助宝宝构建健康的体魄，葡萄都是有益的选择
宝宝胃口不好，放几颗山楂，来碗山楂粥，能够醒脾开胃，敛阴生津。秋季宝宝皮肤干燥，煮点山楂银耳羹，既补肺气，又调气血。至于山楂能够帮助宝宝从小远离心血管疾病的风险，预防癌症的功用尽在不言中。
 就是川贝蒸梨，买个中等大小的成熟的梨，多汁甘甜；川贝粉少许撒在半个去核梨上，上锅蒸10~20分钟，宝宝健脾的食物很多，比如山药、薏米、白扁豆、芡实、莲藕、土豆、胡萝卜、山楂等，都可以换着花样做给孩子吃。5、也可以用茯苓粉或者白术粉和面粉混合，做成饼、包子、饺子等食物给孩子吃，调理他的脾胃功能。
预防宝宝普通感冒和流感的超级食物：胡萝卜、葡萄柚、西红柿、绿叶蔬菜、番石榴、柠檬、洋葱、柑橘、红薯、香菇等。在宝宝的食谱里经常出现这些食物，能帮助宝宝加强免疫能力，提前预防感冒的发生。
刚上幼儿园的孩子因为环境的改变，非常容易生病。帮着孩子增强免疫力，单单靠饮食是不够的，需要综合的调整。比如俗话说的春捂秋冻，秋天的时候适当让孩子冻一冻，比如晚一步穿长衫，穿短袖时带背心，洗脸用冷水等，都能帮助孩子增强免疫力。同时，除了经常吃吃西红柿外，多吃深绿色的蔬菜、黄色的蔬菜水果也能够帮助孩子改善免疫功能。
对牛奶的不信任危机尚未化解，又来了地沟油。真真是很难让一个平头百姓对现在的众多食物说OK啊！作为一个普通的消费者，该如何在自己力所能及的范围内让自己吃得放心和安心呢！最行之有效的方法就是选择回家吃饭，选择购买品牌的油品，经常吃些忆苦思甜的粗粮，帮助清理肠道垃圾及毒素，最大程度的保护自己、家人及宝宝，也就是说宝宝同样需要粗粮。
自古花草茶就有很好的美颜养身等功效。比如玫瑰花能强肝养胃，活血调经，润肠通便，解郁安神；茉莉花理气，开郁，辟秽，和中；桃花利水，活血，通便；百合花养阴润肺，清心安神......，所以常常喝喝花草茶，以花为伴寿自长。
石榴皮50克研细粉，每次吃1~2克，每日2~3次，用米汤水送服。适合长时间腹泻不愈的宝宝，可以改善腹泻的状况。
这种选择健康食物的习惯也不是一天两天能形成的，需要经常落实到行动中，变成自己习惯的一部分。自己有意识地少选择蛋糕、点心、香肠、培根、咸菜等等这类不够健康的食物。当一个人把健康的选择形成习惯之后，自然而然，健康也是伴随着他的。希望越来越多的人选择健康的生活方式，养成健康的饮食习惯，拥有健康的幸福生活。
健康的生活方式，包括健康积极乐观向上的心态，包括选择健康的生活习惯，比如按时休息按时起床按时吃饭，经常性地有意识地锻炼身体，戒烟限酒等等，这些良好的生活习惯并非一朝一夕之事，但是自己一天天形成的习惯。包括选择健康的食物，比如经常吃吃杂粮，诸如芸豆、红豆、黑豆、薏米等等，每天一杯牛奶或酸奶，一天一鸡蛋，每天吃300克的深绿色蔬菜
一个好的父母，不是把孩子当成私有的物品，来实现自己人生没有实现的梦想，而是根据孩子自身的特点，来喂养孩子，来培养孩子，来锻炼孩子，父母倾其所有的爱心，只是为了帮助孩子成人，引导孩子走上正确的人生之路，让孩子从小养成健康的饮食习惯，拥有健康的心理素质，不断克服各种困难，去展现属于他自己的美好未来。
是否就像戏剧里所演考状元，出人头地，算是父母功德圆满。还是把孩子培养锻炼成一个有健康的心理人格，有坚强的心理素质，有顽强的抗挫能力，能够自食其力、自强不息、自我完善、积极向上的一个阳光的孩子。孩子是父母心头掉下的肉，但他却是一个独立于父母的个体，会有自己对饮食的喜好，会有自己的性格特点，也会有他自己的生长发育特点......
手脚冰冷，从中医的角度讲，是气血运行不能够达到末梢所致，所以中医一般会补气养血，促进血液流通。你可以尝试着吃吃红薯老姜汤试试看看。选一块红心的红薯去皮切块，加入3片老姜，加入适量红糖煮成汤，经常喝一喝，对你会有所帮助，试试看。
均衡、多样化的饮食让你生活更健康。比如主食要粗细粮搭配吃，肉类食物每天2两左右（没腿的鱼、两条腿的鸡、鸭、鹅等，四条腿的猪、牛、羊等）换着吃。蔬菜每天500g（生重，各种蔬菜），牛奶一天一杯，鸡蛋一天一个（或鸭蛋、鹌鹑蛋等），菌藻类食物一周2次，豆腐及豆制品天天食用，让你生活更平安。至于你的提问，很遗憾食疗可能也帮不上你更多的忙。
 黑芝麻从有记载开始就是延年益寿轻身的上上品。每个人都知道黑芝麻好，但经常坚持食用的人却不多，最多吃的恐怕要算香油了。想要黑芝麻起到延年益寿轻身的作用，需要把黑芝麻研磨成粉，才能释放其中的芝麻酚，其是极强的抗氧化剂，才能起到强身健体的作用。有白发脱发、经常感冒、大便干的人可经常吃。更是爱美女性滋补的佳品，令容颜不老。
 
黑糯米不太适合煮饭吃，如果煮粥或做成甜品，滋味很好；或者和其他谷类煮成杂粮饭也是不错的选择。比如和紫米一起煮成紫米粥滋阴补血，和其他食物如核桃、薏仁、白果、红豆、黑枣、枸杞子、糙米等煮成八宝粥，对免疫力低经常感冒的人有改善的效果。我们常吃的糯米藕，如果用黑米制作，有活络经血的作用，可改善头晕、贫血等现象。
曾贵为皇亲国戚的黑糯米，如今走进了平常百姓家。其香气独特，补气养血效果奇佳，现代研究发现其富含蛋白质、膳食纤维、矿物质......因此，无论是老幼妇孺皆可食用。凡是经常会头晕的、脑缺血的、视力下降的、腰酸的、疲乏的、经痛的人都可以尝试。可以说是追求健康、美丽的首选！
这就是很好的养生方法啊。小米补气养血的作用很强的。和红薯相配，补气养血的作用更强，即健康又养生，暖暖的冬日！||@张家昌：想起了童年时代在华北平原，妈妈做的冬日的晚饭：把红薯切成小小的块儿，和小米一起下到锅里煮粥，熬好后，满满盛一大碗，稠稠的，粘粘的，甜甜的，呼噜呼噜吃得暖暖的……
 我们常吃的食物对我们都有不同的滋养之用。在冬季，更适合调补的食物有黑芝麻、黑豆、玉米、红薯、黑米、鲫鱼、鸡肉、鸭肉、羊肉、牛肉、油菜、茴香、大白菜、白萝卜、刀豆、木耳、海带、栗子、大枣、核桃、橘子、橙子、苹果等等，如果经常调换着食用，对冬季的养生会更有益。具体的食谱会继续介绍。