第二个是睡前喝汤。“很多年轻人晚上加班后回家,母亲以爱的名义给他一碗汤喝。很多广东家庭都是这样的。而这实际上是以爱的名义,在无知的情况下犯罪!”梁冬说,广东人喜欢喝“老火靓汤”,生怕不够稠。而消耗这些汤,又会造成血液流向胃。
第三,在不辨虚实的情况下,看到嘴上上火,咽喉以上部分上火,就认为是热,就喝凉茶。梁冬说,很多人只看到上面的热,没看到下面的凉。其实在这种情况下,可以摸自己的手掌、肚脐以下的丹田以及后腰肾脏的部分,如果感觉有寒气渗出,就是虚火,千万不能喝凉茶。
第四,不管会不会煲汤就盲目煲汤。他说“煲汤是一件很大的学问,我不反对煲汤,但要根据体质、根据时间。有时需要进补,有时需要袪湿。如果没有认真学好,不如不喝。”梁冬表示,很多人把各种能想到的好材料全堆到一起熬,这是错误的,因为好的东西放到一起,很可能变成坏东西。煲汤是个专业的事情,要加以学习,了解情况了才煲。
第五,口渴喝冷水。“广东人喜欢大声说话,其实非常耗气。”他说,有些年轻人唱卡拉O K,渴了就喝冰的啤酒、可乐或凉茶,这是完全错误的。“当时的喉头是充血的,突然用冷的浇上去,会瞬间刺激到,所以越是大声说话,越是要喝温开水。”
第六,认为不含糖的可乐不会发胖。梁冬说,美国约翰霍普金斯大学生物物理学博士王唯工在接受他采访时表示,所有的碳酸饮料、二氧化碳都会在身体里面转化成碳酸。碳酸会腐蚀内脏和骨关节。身体出于自保,要分泌脂肪去包裹它。所以喝可乐会胖根本不是因为糖,而是碳酸。喝无糖可乐的人,其肥胖程度和喝有糖的可乐差不了多少。
第七,以忙碌为由,吃得太快,咀嚼得太少。梁冬说,嘴里少做10%的功,胃就要多做50%的功。“道理很简单,一大块肉,把它分解成肉糜,需要更多的能量。”
最后就是“冬天上暖下冷”。很多广东人在冬天,上面穿着厚厚的毛衣棉袄,下面却穿单裤,认为只要保暖上半身就可以。这又是一个错误的认知。梁冬说,其实可以反过来,先保下身,下身穿暖了,上面倒可以少穿些。“长时间冻腿,可能会导致小腿变粗。因为身体出于自保,腿冷的时候,为了保暖就会用脂肪去包裹。”
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