α-亚麻酸，对胎儿智力发育的影响到底有多大？

α-亚麻酸，对胎儿智力发育的影响到底有多大？

咋家那位怀孕六个月了，最近看到一个资料，吓了一跳：世界卫生组织规定孕妇每天摄入的α-亚麻酸量为1克以上，但是我国孕妇只有0.4克。

我一直在补钙、叶酸和DHA，这α-亚麻酸是怎么回事？缺了α-亚麻酸到底有啥影响？我查阅了一些资料，跟大家分享：

在我们的日常膳食中，亚油酸（ω—6脂肪酸）和α-亚麻酸（ω—3脂肪酸）的合理比例是健康的关键，我国推荐的比例是4～6：1，国外厉害的要达到1:1，但在我们因为α-亚麻酸普遍摄入不足而导致这一比例可以达到20:1。中国的孕妇问题多，这个大概也是个原因吧。

α-亚麻酸能转化成DHA，原来，补了α-亚麻酸，DHA就不要补了。看介绍，对于咋们这些中晚期的孕妇来说，宝宝对DHA的需求是有限的，不能太多，多了就有危害了，补充α-亚麻酸的话，就能按照需要转化，这个说法还真有点意思。

还有个资料这么说的：大脑器官80%是在母体里形成。没有足够的α-亚麻酸供给，就无法形成胎儿健康的大脑！准妈妈准爸爸注意了，我们都知道，宝宝的智力发育是不可逆转的，也就是说，生下来后，想补都来不及了。

看到这个，大家是不是也有点慌？我也是啊，不过看介绍，说国外奶粉都含α-亚麻酸，我专门看了一下咋家的雅培奶粉，果然看到这样的说明“每100克粉末中含亚麻酸560毫克”。

不过还不能高兴的太早，奶粉里的这点量还不够哦，我看到介绍，α-亚麻酸含量最大的是亚麻籽油和紫苏油等。我去上海的爱婴室买东西，还真找到一个叫一品弘亚麻籽油的产品，一看含量，有50%哦。

好久没上网站了，觉得这个有价值，拿出来跟大家分享一下。