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功课分享|八个月宝宝辅食一顿量怎么安排?

1 [成长记录] 已有 81 次阅读  2021-06-18 08:25

很多新手宝妈说起添加辅食就觉得头大,到底宝宝一顿辅食要吃多少?食谱怎么安排呢?作为一个二胎宝妈,我在这方面算是有些经验,也做过不少辅食功课。今天就以我家八个月的宝宝为例,跟大家分享一下我的辅食功课,说说八个月宝宝辅食一顿量怎么安排?应该从哪些因素来判断宝宝适合吃什么辅食?如果你也有这方面的疑惑,快来康康~

其实,不同发育阶段的宝宝所需的辅食量是不一样的。即使是同一发育阶段的宝宝们之间,不同宝宝食量也有差异,所以我们没必要看到别人家宝宝吃多少辅食,就要求自家宝宝也吃多少辅食。宝宝的辅食量要在满足宝宝营养需求的基础上,根据宝宝的食量酌情增减。像我家八个月的宝宝现在每天一顿辅食的量60g~80g左右,这个量给他吃刚好可以消化吸收,不会积食,也不会很轻易就因为饿了而哭闹。可能有些宝妈看到这里就要问了,这样一顿辅食里可以安排些怎样食材呢?

在这个问题上,我们就要结合宝宝的生理发育特征、营养需求和感知力发育来判断。像我家宝宝现在刚满8个月,已经长出了门牙,在生理发育特征方面,主要表现为爱啃咬东西,小手能抓住的东西都想拿起来咬。这个时候,他的咀嚼能力已经有了提升,可以吃一些碎粒状的食物了,比如香蕉、草莓这类比较软的水果切粒之后,他可以嚼得动。在营养需求方面,由于牙齿的快速生长,需要更多的钙和帮助钙吸收的维生素D。比如,可以给宝宝吃牛奶、豆腐等含钙比较高的食物,以及鸡蛋、鱼糜、蘑菇等维生素D含量丰富的食物。而在感知力发育方面,宝宝可以开始探索蔬菜水果等食物,并训练手眼协调能力,比如给宝宝吃泡芙、溶豆这些可以帮助训练手眼协调的宝宝零食。

其实,在喂养宝宝的过程中,宝妈们只要掌握好宝宝辅食食量的大概区间,并根据宝宝生理发育特征、营养需求和感知力发育来给宝宝选择合适的辅食,就能合理安排宝宝每天的辅食食谱。如果工作繁忙没有时间自制辅食,或者担心自己准备的辅食营养不足,无法满足宝宝营养需求,就可以考虑给宝宝吃成品辅食。比如,平时遇到我没空自制辅食,我就给我家宝宝吃英氏2阶辅食,比如碎碎面或者一些溶豆、泡芙这样的小零食。

之所以会选择英氏2阶辅食,是因为英氏辅食分阶比较科学合理。英氏辅食以宝宝显著体征划分为5个阶段,包括1阶(能坐了)、2阶(爱咬了)、3阶(爬得溜)、4阶(能独站)、5阶(走得稳)满足各个阶段宝宝生理特征、营养需求、感知力发育三方面需求。我家宝宝刚长牙,按照英氏辅食分阶理念,属于2阶“爱咬了”,所以给他吃的英氏2阶辅食。我家宝宝最近常吃的辅食就是英氏2阶碎碎面,这面的长度是两三厘米,煮的时候不用掰断,很方便,煮出来可以用勺子直接舀着喂。这面是独立包装,每一小包大概就是我家宝宝一顿辅食的量,我不用太纠结给宝宝吃多少辅食才合适。最让我放心的是,这款面条通过国家婴幼儿辅食标准,无糖无盐,给宝宝吃蛮放心的。

以上就是我在辅食喂养方面的一些功课分享,是不是干货满满?有需要的宝妈可以马克一下,以备不时之需。


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