重庆团圆带各位妈咪了解如何预防孕妇口腔健康

1、孕前进行全面的口腔检查: 孕前到正规医院进行全面的口腔检查和口腔保健，彻底治疗口腔疾病。

2、孕期定期进行口腔检查: 孕期定期口腔检查可及时发现并治疗牙科疾病，避免疾病加重影响孕妇及胎儿的身心健康。

3、吃完食物勤漱口: 孕妇进食次数增加，又喜欢吃酸甜味含糖食物，进食后不及时漱口，容易发生食物残渣残留腐蚀牙齿。为了保护牙齿，建议少吃糖类食物，进食后需要及时用清水漱口。

4、孕吐后勤漱口: 孕期反复呕吐，呕吐物中常常含有胃酸，不及时漱口会害牙齿，建议孕吐后及时用清水漱口。

5、每天坚持认真刷牙: 每天早晚刷牙。牙刷选用软毛保健牙刷，牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。采用“巴氏刷牙法”，每次刷牙3分钟。

6、选择功能性牙膏缓解牙齿不适: 如果有出血、水肿，可选用有消炎止血功能的中药牙膏。

7、牙线帮助清洁牙齿: 牙线是一种十分理想的洁牙用具，多用尼龙、涤纶或丝线制成，用以剔除牙刷不易刷到的牙缝中食物残留和牙面上的软垢。使用时牙线不宜太粗或太细，

8、经常叩齿使牙齿坚固: 上下叩齿动作不仅能增强牙齿的坚固性，同时可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有杀菌、洁齿的作用。

9、多吃粗纤维食物: 进食粗纤维食物时，能使咀嚼时间延长，咀嚼力增加，对牙周组织产生正常的生理性{MOD}，有利于健齿固齿。同时粗糙食物对牙齿表面摩擦力较大，有利于清洁粘附于牙面上的菌斑，降低龋病发生。如芹菜、苹果、梨、玉米饼等，有利于牙齿健康。 

10、多吃富含维生素C的水果、蔬菜: 孕期维生素C供给不足，齿龈十分容易出血。膳食中应增加富含维生C的食物。如番茄、柑橘、青椒等都是富含维生素C的食物。