孕妇学瑜伽的好处

准妈妈通过瑜伽的练习，可以循序渐进的增加肌肉的弹性，灵活性和肌耐力，不会给关节造成压力。尤其是怀孕中后期，腹部增大，使得身体重心转移，也会导致下肢肿胀。瑜伽的练习可以放松准妈妈的下背部，促进血液循环，控制血压。同时可以帮助准妈妈更好的生产。

准妈妈有时候情绪会波动，通过瑜伽当众的冥想和呼吸的练习，去增强准妈妈的自我调控意识。此外，休息术可以帮助准妈妈克服孕期疲劳。