健康才是最美的

牛奶+蜂蜜

功效

蜂蜜：蜂蜜富含维生素B群（下可补年奶的不足）及天然的维生素C、铁、蛋白质。维生素B群就像五谷杂粮，是人体每日精神来源。维生素C就像抗氧化剂，每日摄取可防老色衰，排解体内毒素达到美白功效。

牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”、人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

蜂蜜+牛奶的完美作用

改善贫血情况。为了避免服用过多药物造成肾脏负担，体内残留毒素，医生建议我改用食疗，就是牛奶加蜂蜜。每日150CC的牛奶加酌量的蜂蜜，连续服用20日，将提高血液中红血球及血红蛋白的数目，有效改善头晕、疲劳等贫血症状。

排毒养颜安神。每晚睡前一小时饮热奶一碗加蜂蜜一汤匙。饮用牛奶加蜂蜜，当晚就睡得香，次日早晨排便顺畅。二者都具有医疗保健作用：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，还含有镇静安神作用的色氨酸；蜂蜜含有大量葡萄糖、果糖、氨基酸、微量元素、维生素、能补益脾胃、润燥通便。

牛奶加蜂蜜可对付经期不适。女孩子在经期的时候，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。