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宝宝秋冬食疗粥

1 [家教早教] 已有 1850 次阅读  2012-12-27 15:59   标签宝宝  小朋友  红萝卜  白饭 

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红萝卜马蹄

材料:红萝卜150克,马蹄250克,大米50克。

  做法:

  1、将红萝卜切片,将马蹄去皮拍裂,和大米一起放到锅中,加入适量的清水煲成粥。

  2、粥煲好了之后,可以加入适量的糖或者盐即可,如果小朋友不想吃饭,可以用这款清香的粥品代替白饭。

   这款粥点清热消食,具有止咳、祛痰和利尿的功效,对于预防小朋友感冒具有一定的功效。

  马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑、流感病毒,能用于预防流脑及流感的传播。马蹄是寒性食物,有清热泻火的良好功效,既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。

  除了能够有效预防感冒,马蹄还能有助于宝宝的生长发育。 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的,能促进人体生长发育和维持生理功能的需要,对牙齿骨骼的发育有很大好处,同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢,调节酸碱 平衡,因此荸荠适于儿童食用。

  小儿预防感冒小妙招

  1、小朋友要常常锻炼身体,多进行户外活动,有利于增强体质;

  2、平常要注意天气的冷暖变化,适当增减衣服;

  3、平时可以多吃一些富含维生素C的蔬果,例如苹果、橙、番茄等。

桑叶黄豆粥

材料:冬桑叶12克,黄豆30克,大米50克

   做法:

  1、将冬桑叶洗干净,将黄豆浸泡30分钟。

  2、将步骤一的食材连同大米一起放到锅中,加入适量的清水煲成粥。

 这款粥具有疏风清热的作用,适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。

  桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目的功效,用于风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花。除了搭配黄豆,也可以搭配菊花泡水疏散风热。而黄豆则含有丰富的蛋白质,有多种人体必需的氨基酸,可以提高人体免疫力。

  小儿预防过敏性鼻炎小妙招

  1、妈妈们要让小朋友避开过敏源,避免接触如花粉、粉尘、动物毛屑、羽绒衣被、油漆等;

  2、要避免小朋友过度疲劳,如果儿童玩耍过度、学习紧张、睡眠时间不足,都会造成过度疲劳;

  3、早上起床漱口后小朋友可以喝一杯热开水,日常多吃含锌、维生素E的食物,例如苹果、草莓、奇异果、绿色蔬菜。

 

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